5 thực phẩm giàu collagen trong bữa ăn hàng ngày

Collagen được biết đến với công dụng tăng sự đàn hồi, chống lão hóa da. Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể như chế độ ăn uống, thực phẩm collagen bổ sung. Nhưng bạn đã biết các loại thực phẩm giàu collagen thường xuất hiện ngay trong bữa ăn hằng ngày chưa? Cùng Dược Biolab tìm hiểu ngay những loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé!

1. Nước hầm xương – dạng thực phẩm giàu collagen sinh học

Nước hầm xương được làm từ xương và mô liên kết. Trong nước hầm xương chứa nhiều dưỡng chất như canxi, magie, phospho, collagen, glucosamine, chondroitin, acid amin,…

Mặc dù theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy nước ninh xương không phải nguồn cung cấp collagen đáng tin cậy. Tuy nhiên đây vẫn là phương pháp cung cấp collagen phổ biến nhất. Ngoài ra, với thành phần giàu dinh dưỡng, canh xương vẫn luôn là món ăn ngon, bổ dưỡng trong bữa cơm hằng ngày.

2. Thịt cá – thực phẩm giàu collagen loại 1

Một số khẳng định cho rằng, collagen từ thịt cá biển là một trong những loại collagen dễ hấp thu nhất. Trong cá còn có rất nhiều chất dinh dưỡng khác như acid béo, các loại vitamin,…

Ngoài ra, các loại hải sản có vỏ cũng chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng sinh collagen tự nhiên. Các loại vitamin và khoáng chất trong hàu như vitamin D, vitamin nhóm B, sắt, đồng, kẽm,… Đặc biệt hàm lượng đồng cao trong hàu góp phần vào quá trình tái tạo collagen.

3. Lòng trắng trứng

Hàm lượng cholesterol trong lòng trắng trứng ít nhưng hàm lượng protein cao và cung cấp các acid amin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là lượng lớn proline. Đây là acid amin cần thiết cho quá trình sản xuất protein. Đồng thời, lòng trắng trứng gà còn có công dụng cân bằng huyết áp, ngăn ngừa tổn thương thần kinh.

4. Thịt gà thực phẩm giàu collagen nhờ cung cấp acid amin cần thiết

Thịt gà chứa nhiều amino acid cần thiết để tạo ra collagen. Theo nhiều nghiên cứu của viên Y khoa quốc gia Hoa Kỳ cho thấy phần cổ và sụn gà chứa collagen nhất.

Ngoài ra đây là loại thực phẩm cung cấp chất đạm dồi dào, ít chết béo. Thịt gà được ưu tiên sử dụng cho người đang muốn giảm cân và phát triển cơ bắp. Sử dụng thịt gà cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và các bệnh lý về xương.

5. Tỏi

Đây là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Tỏi có nhiều lưu huỳnh, khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp collagen và ngăn ngừa  sự phân hủy nó. Ngoài lợi ích tăng sinh collagen, tỏi còn có nhiều công dụng khác như giảm mỡ máu, ức chế tích tụ tiểu cầu,…

Ngoài ra, có rất nhiều loại thực phẩm cũng cung cấp collagen hoặc góp phần tăng sinh collagen như rau xanh, các loại quả mọng, trái cây có múi,…Chúng ta nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Làm đẹp từ bữa ăn hằng ngày là cách làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, tùy theo khả năng hấp thu của từng người mà mức hấp thu collagen khác nhau. Để bổ sung thêm collagen giúp da mềm mịn, căng bóng, có rất nhiều loại thực phẩm collagen bổ sung ở các dạng khác nhau như viên uống, nước, bột…

BioQueen Pluss++ – Chìa khóa tái sinh nhan sắc Việt

BioQueen Pluss++ là sản phẩm tiên phong kết hợp các tinh chất như cao sâm tố nữ, isoflavone, collagen peptide, L-cystine, curcumin nano, vitaminE, và nhiều tinh chất quý khác. Trong BioQueen Pluss++ còn chứa thành phần dược liệu tốt cho sức khỏe phụ nữ như ích mẫu, đương quy, bạch truật, hà thủ ô đỏ, hương phụ,…

Đặc biệt thành phần collagen peptide trong BioQueen Pluss++ là các chuỗi ngắn amino acid chứa các phân tử cực nhỏ này làm tăng khả năng hấp thu vào cơ thể. Từ đó giúp tăng sinh collagen, giảm đứt gãy, tăng tính đàn hồi, trẻ hóa làn da.

Công dụng chính của BioQueen Pluss++

• Hỗ trợ bổ huyết
• Điều hòa kinh nguyệt
• Cải thiện tình trạng khô hạn, tăng cường sinh lý nữ
• Cải thiện các triệu chứng khó chịu do thiếu hụt nội tiết tố nữ: bốc hỏa, mất ngủ, tóc khô xơ, dễ gãy rụng,…
• Góp phần làm mờ các vết sạm, nám do dùng thuốc, mỹ phẩm, phụ nữ tiền mãn kinh -mãn kinh
• Giúp hạn chế lão hóa da, làm đẹp da, giúp da tươi sáng mịn màng.

Lưu ý:

– Thực phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Sử dụng đủ liệu trình uống từ 3-5 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Liên hệ 0867.168.861 để được tư vấn HOÀN TOÀN miễn phí!