Top những thực phẩm "vàng" giúp "bôi trơn" cô bé hiệu quả

Khô âm đạo hay khô hạn là tình trạng thường gặp gây rất nhiều phiền toái ảnh hưởng đến hạnh phúc trong đời sống vợ chồng. Bên cạnh những công cụ bôi trơn cô bé phổ biến như gel bôi trơn hay thuốc,… thực phẩm là giải pháp tự nhiên mà hiệu quả để khắc phục tình trạng khô hạn. Bioqueen Pluss++ sẽ giới thiệu bạn đọc top những thực phẩm vàng giúp bôi trơn cô bé. Đọc ngay dưới bài viết này!

Những biểu hiện khô âm đạo nào mà bạn cần biết để khắc phục?

Khô âm đạo là tình trạng niêm mạc âm đạo giảm tiết chất nhờn bôi trơn, gây cảm giác khó chịu hoặc đau rát khi gần gũi vợ chồng. Một số biểu hiện khô âm đạo ở phụ nữ như:

Đau rát khi quan hệ tình dục hoặc thậm chí không thể quan hệ được.
Giảm khoái cảm trong cuộc “yêu”.
Âm đạo xuất hiện cảm giác ngứa ngáy, khó chịu như đang bị kiến bò.
Âm đạo có thể tiết ra dịch xanh hoặc dịch vàng, có mùi tanh.
Xuất hiện cảm giác khô, nóng trong âm đạo

Top những thực phẩm vàng bạn nên bổ sung giúp bôi trơn cô bé

Theo các chuyên gia, xây dựng chế độ ăn uống khoa học cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn. Tham khảo ngay những loại thực phẩm “vàng” giúp bôi trơn cô bé dưới đây

Thực phẩm giàu vitamin E giúp bôi trơn cô bé

Những thực phẩm giàu vitamin E là lựa chọn lý tưởng để giúp bạn cải thiện tình trạng khô hạn. Bởi vitamin E sẽ giúp cân bằng nồng độ estrogen tốt cho âm đạo, đặc biệt giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E, bạn nên bổ sung:
Các loại rau củ quả: cải bó xôi, quả bơ, bí đỏ, bông cải xanh, măng tây,…
Các loại hạt: hạt hướng dương, hạnh nhân,…
Cá và các loại hải sản: tôm, cá hồi, bào ngư,…

Duy trì độ ẩm cho cô bé bằng thực phẩm giàu vitamin A

Không chỉ là dưỡng chất tốt cho cơ thể như

Tăng cường thị lực
Giảm khô mắt
Chống lão hóa,…

Vitamin A còn giúp bôi trơn cô bé, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả. Top những thực phẩm giàu vitamin A bạn cần biết:

Các loại rau xanh: rau bina, bông cải xanh,…
Các loại củ quả: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cà chua, dưa lưới,…
Gan động vật
Cá trích,…

Vitamin B2 chống “khô hạn” cô bé

Vitamin B2 có vai trò cung cấp dinh dưỡng cho da và niêm mạc. Khi thiếu Vitamin B2, lớp niêm mạc sẽ mỏng đi và bị tổn thương, mạch máu nhỏ và dễ vỡ. Đặc biệt, các tổn thương do thiếu Vitamin B2 ở cơ quan sinh dục nữ thường nghiêm trọng, điển hình là niêm mạc âm đạo sung huyết, khô âm đạo.

Vì vậy, để giảm tình trạng khô âm đạo, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin B2 như

Gan động vật
Thịt nạc
Cá tươi
Rau cần
Các loại hạt
Các loại rau lá xanh…

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp bôi trơn cô bé

Nếu bạn đang không biết phụ nữ khô âm đạo nên ăn gì thì hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu axit béo Omega-3. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, thực phẩm có nhiều Omega-3 giúp kích thích âm đạo tạo chất bôi trơn tự nhiên cho cơ thể. Nhờ đó, làm giảm tình trạng khô hạn ở phụ nữ.

Omega-3 có nhiều trong thực phẩm: