Bạn có biết estrogen ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp?

Suy giảm estrogen có ảnh hưởng đáng kể tới sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp. Trong đó, nó có tác động trực tiếp tới các vấn đề xương khớp của chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu tại sao estrogen ảnh hưởng tới xương khớp trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao suy giảm estrogen ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp 

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của bộ xương và duy trì khối lượng và sức mạnh của xương.

Estrogen tác động lên cả các nguyên bào xương để ức chế sự phân hủy xương. Estrogen cũng có thể kích thích sự hình thành xương. Sự sụt giảm trong nồng độ estrogen khi mãn kinh gây mất xương nhanh chóng. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

Cũng chính vì vậy, liệu pháp hormone đã được sử dụng rộng rãi để ngăn chặn điều này. Nhưng thực tế khi sử dụng liệu pháp này đang gây tranh cãi vì nguy cơ gia tăng ung thư vú, đột quỵ, cục máu đông, bệnh tim mạch.

Các triệu chứng đau nhức xương khớp ở phụ nữ tiền mãn kinh

Đau nhức xương thông thường

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ gặp các vấn đề về sức khỏe xương khớp. Trong giai đoạn này, các triệu chứng không xuất hiện ở một vị trí cụ thể mà chị đau đơn thuần. Các chị em sẽ thấy nhức mỏi toàn thân tuy nhiên không xuất hiện liên tục. Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ.

Đau nhức xương khớp do bị thoái hóa

Thoái hóa khớp là tình trạng phổ biến khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Triệu chứng thoái hóa hệ xương khớp lúc này biểu hiện rất rõ.

Khi bị đau nhức các khớp lúc cử động đặc biệt là đốt ngón tay và ngón chân hoặc khớp gối, cột sống. Lúc này phụ nữ không gặp phải tình trạng xương khớp bị viêm sưng tấy đỏ nhưng dễ bị tràn dịch khớp.

Ngoài ra ở giai đoạn này giấc ngủ của phụ nữ bị rối loạn, thường xuyên mất ngủ, chịu đựng những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.

Bị loãng xương vì thiếu estrogen

Phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh thường bị thiếu hụt estrogen gây ra tình trạng không đủ canxi cho xương. Vì vậy phụ nữ ở thời kỳ này có nguy cơ loãng xương cao, thậm chí còn bị mất xương, lún xẹp xương sống.

Cải thiện sức khỏe xương khớp như thế nào?

Để phòng ngừa bệnh loãng xương, hãy chăm sóc sức khỏe ngay từ bây giờ. Đây là một số cách đơn giản bạn có thể tham khảo:

• Ngưng uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích
• Hoạt động thể lực nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện sự nhanh nhẹn, tư thế và cân bằng, giảm nguy cơ té ngã.
• Kiểm soát các bệnh về nội tiết và đường tiêu hóa để làm chậm quá trình loãng xương.
• Chú ý chế độ dinh dưỡng.
  • Bổ sung calcium: người lớn > 50 tuổi: từ 600 – 700 mg/ngày, 1500mg/ngày cho người > 50 tuổi và sau mãn kinh.
  • Bổ sung vitamin D: 800 – 100UI vitamin D/ngày.
  • Bổ sung canxi qua thực phẩm:
    • Sữa và các sản phẩm của sữa như sữa chua, pho mát…
    • Các loại cá, nhất là cá mòi, cá thu (nên dùng cả xương)
    • Các loại rau củ hạt: súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành.

Cải thiện sức khỏe xương khớp với BioQueen Pluss++

Viên uống  BioQueen Pluss++ được làm từ sâm tố nữ, soy isoflavone, nanocurcumin, L – cystine, Cholin và các tinh chất quý khác, mang tới tác dụng:

• Tăng cường nội tiết tố nữ
• Cải thiện các triệu chứng sinh lý nữ: Khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm
• Giúp tăng tái tạo các tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, mờ thâm nám, tàn nhang, giảm mụn trứng cá
• Hỗ trợ, cải thiện vóc dáng thon gọn
• Giảm các triệu chứng khó chịu, bốc hỏa ở thời kỳ mãn kinh, ngăn ngừa loãng xương
• Bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường sức khỏe, giảm hoa mắt, chóng mặt
• Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Lưu ý: sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh