Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh thường xảy ra do sự suy giảm nội tiết tố estrogen. Ở giai đoạn này, sức khỏe thể chất và tâm lý của phụ nữ đều có nhiều thay đổi. Vì vậy, chị em cần chăm sóc đúng cách để bệnh lý trầm cảm không trở nên tệ hơn.

Nguyên nhân gây nên bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh

Ở thời kỳ mãn kinh, nội tiết nữ như estrogen, progesteron, testoteron mất cân bằng. Điều này khiến tâm sinh lý của chị em bị ảnh hưởng đáng kể. Điển hỉnh là tình trạng lo âu, căng thẳng lâu dài gây nên bệnh trầm cảm.

Bên cạnh đó, có một vài nguyên nhân khác cũng dẫn đến trầm cảm ở độ tuổi này là:

• Bị chứng rối loạn vận mạch.
• Đã từng sử dụng phương pháp điều trị hormon thay thế.
• Có tiền sử mắc bệnh trầm cảm và sử dụng những thuốc chống suy nhược cơ thể.
• Rối loạn giấc ngủ
• Một số yếu tố dễ gây ra bệnh tim mạch như: hút thuốc, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ít vận động, thừa cân béo phì, cao huyết áp, cholesterol trong máu cao, đái tháo đường,… có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.
• Gặp vấn đề về xương như loãng xương hoặc mới bị gãy xương.
• Bị suy giảm chức năng buồng trứng sớm.
• Áp lực cuộc sống
• Các triệu chứng của tiền mãn kinh như bốc hỏa, khó ngủ, thường xuyên hồi hộp, đau nhức xương, giảm trí nhớ,… là những nguyên nhân dễ dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.

Cách khắc phục tình trạng trầm cảm

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút tới 1 tiếng để vận động nhẹ nhàng như chạy bộ, tập yoga… Khi tập thể dục, não bộ tiết ra chất serotenin, dopamine khiến tâm trạng phấn chấn và vui vẻ hơn.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Có thể bạn chưa biết, các thực phẩm như việt quát, cam, quýt, bưởi, cherry có thể khiến tâm trạng vui hơn. Nguyên nhân là bởi chúng giúp tạo chất dẫn truyền thần kinh làm bạn thấy thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, hãy cân bằng chế độ ăn của mình. Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, chất béo tốt, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, sử dụng chất kích thích. Thể chất khỏe mạnh cũng khiến tinh thần bạn thư giãn hơn nhiều đó.

Chia sẻ áp lực, gánh nặng với người khác

Mang trong mình quá nhiều nỗi lo và sự áp lực là nguyên nhân chính khiến bạn bị trầm cảm. Bạn hãy chia sẻ những lo âu, băn khoăn của mình với người bạn tin tưởng. Nhờ vậy bạn sẽ giải tỏa được phần nào gánh nặng trong lòng.

Kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh

Các triệu chứng tiền mãn kinh như khô hạn, mất ngủ, đau đầu, đau xương khớp, bốc hỏa có thể khiến tình trạng trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì thế hãy chú ý kiểm soát những triệu chứng này. Và cách tốt nhất đó là bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Lấy lại sự cân bằng nội tiết, kích thích sự hoạt động của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng sẽ khiến dấu hiệu tiền mãn kinh cải thiện đáng kể.

Kiểm soát triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh với BioQueen Pluss++

Hiện nay, nhiều người lựa chọn bổ sung nội tiết bằng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên. Vì chúng không chỉ hiệu quả mà còn vô cùng an toàn với sức khỏe.

Chị em đang trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh nên cân nhắc sử dụng BioQueen Pluss++. Tinh chất BioQueen Pluss++ giúp cân bằng nội tiết, bồi bổ khí huyết từ đó cải thiện bệnh lý trầm cảm.

Thành phần của BioQueen Pluss++

• Isoflavone
• Cao sâm tố nữ
• Ích mẫu
• Đương quy
• Bạch Truật
• Hà thủ ô đỏ
• Hương phụ
• Sinh địa
• L-cystine
• Collagen peptide
• Curcumin nano
• Vitamin E
• Choline bitartate
• Chiết xuất củ sắn mài

Công dụng của BioQueen Pluss++

– Hỗ trợ bổ huyết

– Hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các biểu hiện do thiếu hụt nội tiết tố nữ

– Giúp hạn chế lão hoá, làm đẹp da, giúp da tươi sáng mịn màng

Lưu ý:

– Thực phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

– Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Liệu trình uống từ 3-5 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.