101 cách bổ sung estrogen tự nhiên, “đẩy lùi” khô hạn hiệu quả

Estrogen được mệnh danh là “ suối nguồn tươi trẻ’ cho phụ nữ bởi loại hormone này đóng vai trò quyết định tâm sinh lý của phái đẹp. Vì vậy, chị em luôn tìm các giải pháp bổ sung estrogen tự nhiên an toàn cho cơ thể. Thấu hiểu vấn đề này, Dược Biolab chia sẻ đến bạn các cách bổ sung estrogen tự nhiên được nhiều người sử dụng và thành công.

1. Lợi ích khi bổ sung estrogen đối với phụ nữ

Bổ sung estrogen tự nhiên sớm giúp phụ nữ nhẹ nhàng vượt qua những cơn bốc hoả đến từ mãn kinh, tiền mãn kinh hiệu quả. Bên cạnh đó có những lợi ích khác như:

• Đẹp da, tươi trẻ: giúp điều hoà nội tiết tố làm chậm quá trình lão hoá, duy trì nét tươi trẻ, giàu sức sống cho làn da. Bạn tham khảo thêm: 8 cách làm đẹp da từ bên trong an toàn và tự nhiên bạn nên biết.
• Cải thiện cuộc sống vợ chồng: sự suy giảm estrogen dẫn đến sự mất cân bằng môi trường âm đạo, tình trạng khô rát. Việc bổ sung estrogen giúp chị em lấy lại ham muốn, giảm khô hạn. Bạn tham khảo: 10 bí quyết vàng khắc phục khô hạn ở phụ nữ giúp bạn thăng hoa trong “chuyện ấy”. Từ đó, giữ lửa vợ chồng hiệu quả.
• Giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: giảm tình trạng bốc hoả tiền mãn kinh, đổ mồ hôi, trằn trọc mất ngủ. Xem thêm: Bốc hoả tiền mãn kinh – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.
• Ngăn ngừa loãng xương: estrogen có tác dụng ức chế hoạt động của tế bào huỷ xương, được coi là yếu tố giúp bảo xương chắc khoẻ. Sự thay đổi nội tiết tố nữ ảnh hưởng tới hệ xương khớp. Vì vậy, bạn nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D cho cơ thể.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: nội tiết tố nữ estrogen hỗ trợ và bảo vệ phụ nữ khỏi các bệnh về tim mạch. Giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Có thể nói, việc bổ sung estrogen vào trong cơ thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khoẻ, đồng thời cải thiện ham muốn, giảm khô rát hiệu quả. Vậy, bạn đã cân bằng estrogen bằng cách nào? Cùng tìm câu trả lời phần tiếp theo của bài viết.

2. Các cách bổ sung estrogen tự nhiên 

2.1. Bảo vệ sức khoẻ đường ruột

Các chuyên gia chỉ ra: các lợi khuẩn trong đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc điều hoà và cân bằng estrogen cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bảo vệ sức khoẻ đường ruột, tăng sức đề kháng cho cơ thể qua các thực phẩm như: dưa cải, sữa chua,…

2.2. Ngủ đủ giấc giúp bạn bổ sung estrogen tự nhiên 

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc tái tạo estrogen. Nếu ban ngày, bạn thường xuyên phải chịu căng thẳng khiến bạn mất ngủ. Bạn tham khảo các cách cải thiện sau:

• Ăn thực phẩm ngủ ngon
• Thực hiện những bài tập yoga
• Không gian thoáng mát để làm việc và nghỉ ngơi

>>> Xem thêm: Bỏ túi 10 thực phẩm VÀNG tốt cho giấc ngủ

2.3. Bổ sung estrogen tự nhiên qua chế độ ăn uống

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như: hạt lanh, đậu nành, súp lơ,…Để hiểu hơn về chế độ dinh dưỡng lành mạnh bạn tham khảo bài viết: 15+ thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ cực kỳ hiệu quả

2.4. Giảm căng thẳng, stress giúp bạn cải thiện estrogen tự nhiên

Căng thẳng làm bạn bị mất cân bằng hormone trong đó có estrogen. Vì vậy, bạn hãy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Chị em nên dành thời gian đi mua sắm, đọc sách, làm đẹp cho bản thân.

Tham khảo bài viết: Bỏ túi 12 bí quyết vàng giảm stress hiệu quả

2.5. Luyện tập thể dục để bổ sung estrogen tự nhiên

Luyện tập thể dục là một trong những cách bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể. Tuỳ vào điều kiện và thời gian bạn nên tham khảo các bài tập khác nhau. Chị em có thể lựa chọn yoga để tăng cường estrogen, cải thiện tâm trạng cho cơ thể. 

3. Bổ sung viên uống Bioqueen pluss++ tăng nội tiết tố nữ

Bên cạnh những cách bổ sung estrogen tự nhiên Dược Biolab liệt kê ở trên, bạn nên sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện và tăng cường nội tiết tố từ sâu bên trong. Bioqueen pluss++ là giải pháp cho nhan sắc phái đẹp. Sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời như:

• Tăng cường nội tiết tố nữ, bổ sung estrogen từ sâu bên trong. Cải thiện tình trạng sinh lý như: giảm khô hạn, đẩy lùi lãnh cảm lấy lại ham muốn sau sinh hiệu quả
• Giảm mụn trứng cá, giúp da sáng mịn
• Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Hỗ trợ săn chắc, tăng kích thước vòng 1. Giảm tình trạng teo tóp sau sinh hiệu quả
• Giảm các triệu chứng bốc hoả tiền mãn kinh, mãn kinh

Để hiểu hơn về sản phẩm bạn tham khảo video dưới đây:

Bài viết trên Dược Biolab chia sẻ đến bạn các cách bổ sung estrogen tự nhiên an toàn, hiệu quả cho cơ thể. Từ đó giúp chị em cải thiện nội tiết tố, giữ lửa vợ chồng, đời sống tình dục thêm phần viên mãn và thăng hoa hơn.

Nếu bạn có thắc mắc, liên hệ để được tư vấn miễn phí:

– Số điện thoại:096 337 9938

– Website: https://bioqueenpluss.vn/